MBSR-Kurs mit Claudia Braun

MBSR-Kurs mit Claudia Braun

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) steht für die intensive Schulung von Achtsamkeit zur Stressbewältigung.

Achtsamkeit bedeutet, sich und seine Umwelt bewusst im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne sie zu beurteilen oder zu bewerten. Wenn wir gedanklich in der Zukunft oder in der Vergangenheit

sind, verpassen wir die einzige Zeit, in der wir das Leben wirklich erleben können – das Hier und Jetzt.

Achtsamkeit ist damit keine Technik, sondern vielmehr eine Art zu sein und zu leben, die durch regelmäßiges Training kultiviert werden kann.

Der 8-wöchige MBSR-Kurs wurde 1979 von Prof. em. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Inzwischen wird er an hunderten Kliniken und in zahlreichen Kursen in den USA und Europa durchgeführt und auch im beruflichen Kontext immer stärker genutzt.

Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen sowie die Reflexion persönlicher gewohnheitsmäßiger Handlungsmuster erlernen Sie einen besseren Umgang mit Stress-Situationen und gelangen so zu größerer Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstakzeptanz.

Du solltest bereit sein, für die Dauer des Kurses täglich 45-60 Minuten zu üben.
Der Kurs ist auf 16 Teilnehmer begrenzt.

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Info-Veranstaltung

Eine Info-Veranstaltung gibt einen tieferen Einblick in das mehrwöchige Modul.
Termin: 13. Januar 2019 von 14:00-15:00 Uhr im Studio Mitte.
Eine Anmeldung zur Info-Veranstaltung ist nicht nötig.
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Claudia Braun

Claudia Braun hat ein Diplom in internationaler BWL und einen Bachelor of Business Administration sowie einen MPA (Master of Public Administration) der LSE. Von 2007-2013 war sie bei McKinsey & Company tätig (zuletzt als Junior Projektleiterin), seitdem bei Return on Meaning als Projektleiterin. Sie ist Coach und Mitautorin des Buches „Kulturwandel in Organisationen“.

Sie ist zertifizierte MBSR- Anleiterin mit Fortbildungen u.a. bei Jon Kabat Zinn und hat zudem bei verschiedenen internationalen Lehrern gelernt, z.B. bei Christopher Germer, Rick Hanson, Akincano Marc Weber und Wilfried Reuther. Sie hat eine weitere Coaching-Ausbildung mit Schwerpunkt Achtsamkeit und absolvierte das zweijährige Mindfulness Teachers’ Development Programme am Bohdi-College. Claudia Braun war Sprecherin bei der Meditation Experts Konferenz.

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Rosenthaler Str. 36, 10178
Berlin
17 February , Sunday 17:30

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